Лето – время года, когда все вредное можно с легкостью заменить полезным и получать удовольствие от каждого приема пищи.
Свежие фрукты и овощи, именно те, которые растут здесь у нас в наших теплицах, огородах, дачных участках. Бананы, апельсины, ананасы, мандарины в эту категорию не входят. Обращаем внимание на ягоды, сливы, яблоки – все, то что сейчас зреет на участках.
Важный элемент, который помогает нашему пищеварению, – клетчатка. Она содержится в отрубях, фруктах, овощах, зелени. Эти продукты приводит микрофлору кишечника в порядок, тем самым улучшают работу иммунитета,
Надо пить воду – потребление жидкости оказывает влияние на поддержку иммунитета, а в перспективе, помогает системе пищеварения быть в хорошей форме. Кроме того, летом вода избавит организм от перегрева, и тем самым слизистые будут достаточно увлажнены. Это доказано!