Жаз зиянды тағамдардың бәрін пайдалы тамақпен оңай алмастырып, әр тамақтанудан ләззат алуға болатын кез.
Өзіміздің бақшамызда өсетін жеміс-жидектер, қазіргі дүкен сөрелеріндегі апельсин, ананас, мандариннен әлдеқайда пайдалы.
Әсіресе шие, алма-бақшада пісіп жатқан жемістердің бәрі.
Ас қорыту жүйесін жақсартатын клечатка кебек, жеміс-жидек, көкөніс пен жасыл шөптердің құрамында бар. Бұл азық-түліктер ас ішегінің микрофлорасын қалпына келтіріп, иммунитеттің жұмысын жақсартады.

Су ішкен абзал! Су иммундық жүйеге қолдау көрсетіп, ас қорыту жүйесінің жақсы күйде болуына әсер етеді. Сонымен қатар су, жазда, ағзаны қызып кетуінен сақтап, шырышты қабаттарды ылғалдандырады. Бұл дәлелденген!

Какое питание рекомендуется в летний период?
Лето — время года, когда все вредное можно с легкостью заменить полезным и получать удовольствие от каждого приема пищи.
Свежие фрукты и овощи, именно те, которые растут здесь у нас в наших теплицах, огородах, дачных участках. Бананы, апельсины, ананасы, мандарины в эту категорию не входят. Обращаем внимание на ягоды, сливы, яблоки — все, то что сейчас зреет на участках.
Важный элемент, который помогает нашему пищеварению, — клетчатка. Она содержится в отрубях, фруктах, овощах, зелени. Эти продукты приводит микрофлору кишечника в порядок, тем самым улучшают работу иммунитета,
Надо пить воду — потребление жидкости оказывает влияние на поддержку иммунитета, а в перспективе, помогает системе пищеварения быть в хорошей форме. Кроме того, летом вода избавит организм от перегрева, и тем самым слизистые будут достаточно увлажнены. Это доказано!